שיטה ישראלית ללימוד טכניקות לשיפור התנועה ומודעות של הגוף וכך להשיג יותר שליטה בתנועתיות ולפתור בעיות שמקורן 

ביציבה לא נכונה. 

הוגה השיטה הוא משה פלדנקרייז,ד"ר לפיזיקה גרעינית שהתמחה באומנויות הלחימה ג'ודו וג'ו ג'טסו, זכה להכרה ולפרסום בינלאומי 

כשכתב במאמריו, עוד בשנות ה-40 וה-50 של המאה הקודמת, על איזון נכון. 

כמומחה לאומנויות לחימה פלדנקרייז הבין כי כשאנו קשובים לגופנו ועם האופן בו הוא פועל, אנו יכולים לסייע לו להתפתח, 

להפחית כאבים ואפילו לשפר את מצבנו הנפשי. 

בבסיס השיטה עומדת השאיפה להפוך את הבלתי אפשרי לאפשרי, את האפשרי לקל, את הקל לנוח ואת הנוח למהנה.

טענתו שנחשבה בזמנו לפורצת דרך, היתה שעלינו להקשיב יותר לגוף ולהיות מודעים לעצמנו על מנת שנבין מה מסייע לנו 

להתפתח נכון וטוב יותר. 

פלדנקרייז האמין שהמודעות לגוף יכולה להקל על תנועתו.

מטרת השיטה הינה שכלול היכולת של האדם. בשכלול, הכוונה לאפשר מקסימום תנועה, במינימום מאמץ,  השיטה מתרגלת קונפיגורציות תנועה מגוונות ומעודדת שינוי הרגלים הטבועים במערכת העצבים מתוך ניסיון חייו של כל אדם.

באופן כללי  השיטה פונה לכל אדם המעוניין לשפר את תפקודו הגופני והנפשי. 

אולם בפועל לרוב הפונים אליה צרכים מיוחדים - מצד אחד חולים למיניהם, ומצד שני מצטיינים למיניהם. 

השיטה מוכרת לרוב כענף ברפואה המשלימה או האלטרנטיבית, ובנוסף כצורת אימון מתקדם 

לספורטאים ואמני-במה.

שיטת פלדנקרייז עושה שימוש במגע עדין, תנועה ותשומת לב מכוונת במטרה להגביר מודעות עצמית ולסייע לחזור לתנועה קלה 

וזורמת ואיזון נכון איתם אנו נולדים. השיטה נלמדת בשני אופנים . בשיעורי מודעות דרך תנועת בהם התלמידים מודרכים באופן 

מילולי באמצעות רצפי תנועה עדינים המובילים לתנועה קלה ויעילה. שעורי אינטגרציה פונקציונלית המתקיימים באחד על אחד 

ובהם נוסף אלמנט המגע ככלי הוראה, ובהם יש יותר הקשבה למצב ומגבלות אישיים.

ככל שאנו לומדים להתנועע במודעות וזרימה רבים יותר, גופנו יתיישר ויאזן עצמו באופן טבעי לפי כוח הכבידה.

יציבה טובה היא תוצר לוואי של תנועה מודעת וזורמת, ולא משהו שמגיעים אלין באמצעות מאמץ.

שיטת פלדנקרייז מאפשרת לימוד של דרכים חלופיות להרגלי העשייה הטבועים בכל אחד מאיתנו.  השיטה עוזרת להשיב לגוף גמישות גופנית ושכלית, מפתחת יכולת תנועה חופשית והרמונית ומפתחת יציבה זקופה ללא מאמץ.

במה ניתן לטפל:

שיטת פלדנקרייז עוזרת בכל מה שקשור לכאבי גב, צוואר, זרועות וכפות הרגליים. 

היא מסייעת במצבים של יציבה לא נכונה, גבנון, טווח תנועות קצר, גב כפוף ומראה כללי עקום. 

גב עקום אינו רק עניין אסתטי  ואינו גורם רק לכאבים בגב עצמו אלא מי שעומדים בצורה מכונסת ועקומה וסובלים מבעיות גב, 

לוקים לא פעם גם במחלות שונות שנובעות מניוון אזורים בגוף שאין בהם שימוש כתוצאה מהליקוי ביציבה.

לינק לויקיפדיה:

wikipedia